
Schmerzcoaching
Inhalte und Ziele des Schmerzcoaching:
Ihr Schmerzcoaching startet mit einer Eingangsanalyse Ihrer gesamten Beschwerdegeschichte. Dabei nehmen wir unter die Lupe, welche Faktoren in Ihrem Leben mögliche Problemverursacher sein können, definieren zusammen realistisch erreichbare Ziele und eine Strategie, wie diese erreicht werden können.
Wiederherstellung, bzw. die Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft, Schmerzreduktion, sowie ein verbessertes Bewusstsein von Haltung und Bewegung.
Sporttherapie
Was sind die Inhalte und Ziele der Sporttherapie:
- Spaß an der Bewegung
- Spaß an Sport generell
- Sich „auspowern“ (Fitnessstudio, Draußen, Fitnessraum)
- Eigene sportliche Stärken ausleben
Die Sporttherapie verfolgt das Ziel der funktionellen Verbesserung des muskuloskelettalen Systems über die Förderung von Ausdauer, Maximalkraft, Kraftausdauer und allgemeiner Beweglichkeit. Um einen nachhaltigen Erfolg zu erzielen, läuft eine Sporttherapie in der Regel auf eine Lebensstiländerung mit späterem Eigentraining hinaus. Neben den körperlichen Effekten ergeben sich zudem auch psychische und soziale Auswirkungen durch die Sporttherapie
- Bewegung fördern
- Seelisches und körperliches Wohlbefinden
- Soziale Kompetenz fördern
- Mut und Spaß, sich zu bewegen
- Akzeptanz der eigenen Bewegung
- Den eigenen Körper positiv wahrnehmen
- Selbstwert fördern
Die Sporttherapie wird beispielsweise angewendet bei:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Adipositas
- neurologischen Erkrankungen
- Osteoporose
- Depressionen
- Arthrose


Massageangebote
- Tiefenmassage & Sportmassage
Eine Sportmassage bzw. Tiefenmassage eigenen sich sehr gut Verspannungen zu lösen, da bei der Massage mehr Druck auf die Muskulatur und das Bindegewebe ausgeübt wird. Hier werden tiefere Schichten der Muskulatur angesprochen. - Schröpfen / Schröpfmassage
Der Unterdruck wirkt wie eine Bindegewebsmassage, der Fluss von Qi, Blut und Lymphflüssigkeit wird angeregt, die lokale Durchblutung der Haut- und Muskelschichten gefördert. So wird die Muskulatur gelockert, Schlacken werden besser abtransportiert und das Immunsystem angeregt. Eine besondere Variante stellt die Schröpfmassage dar. Bei dieser wird ein Schröpfglas über die zuvor eingeölte Haut bewegt und so der Unterdruck einheitlich flächig weitergegeben. Diese Art des Schröpfens baue ich gerne mit in meine Massagen ein. Besonders gut lassen sich damit Beschwerden der Muskulatur wie Verspannungen, Myalgien etc. behandeln. Durch eine verbesserte Durchblutung im Nackenbereich und damit bessere Versorgung des gesamten Kopfes, können auch Kopfschmerzen und Migräne positiv beeinflusst werden. - GUA -SHA Massage
Die Methode sieht zwar brachial aus, ist aber absolut schmerzfrei! Im Gegenteil: der behandelte Patient spürt eine angenehme Erwärmung und eine sofortige Lockerung der angespannten Muskulatur. Wenn Rötungen entstanden sind, verblassen diese in den nächsten Tagen- wie Sie es von blauen Flecken kennen. Bei regelmäßiger Anwendung kann Gua Sha Verspannungen dauerhaft lösen.Nach mehrfacher Behandlung in kurzen Abständen- sieht man die Besserung deutlich, da die Intensität der Verfärbung schnell abnimmt. „Den Schmerz sichtbar machen“- ohne Schmerz zu erzeugen:
- Breuss Massage
Die Breuss-Massage ist eine energetisch-manuelle Rückenmassage, die seelische, energetische und körperliche Blockaden lösen kann. Sie eignet sich hervorragend zur Lockerung verspannter Muskulatur im Wirbelsäulenbereich.
Die Wirbelsäule wird vom Steißbein bis zur Halswirbels Säule sanft mit regenerierendem Johanniskraut öl massiert. Dadurch werdeneine Dehnung und Streckung der Wirbelsäule eingeleitet, die Bandscheiben werden entlastet. Das verwendete Johanniskrautöl hat zudem eine beruhigende Wirkung.
Die Massage wir oft auch als Bandscheiben-Regenerationsmassage bezeichnet und empfiehlt sich v.a. bei folgenden Beschwerden:- Wirbelblockaden
- Spannungszuständen im Wirbelsäulenbereich
- Bandscheibenvorfällen und -vorwölbungen im BWS- und LWS-Bereich
- aktuelle Ischiasbeschwerden
- stark verspannte Muskulatur am Rücken
Personal Training am Ostseestrand Travemünde, Mölln und Umgebung
Sie befinden sich gerade in Travemünde, um die Seele baumeln zu lassen? Denken Sie auch an Ihre Fitness. Vielleicht müssen Sie in Ihrem Job viel sitzen, kommen nur selten dazu, sich zu bewegen. Langes Sitzen führt häufig zu Rückenschmerzen. Ein gezieltes Training zur Stärkung der Muskulatur schafft Abhilfe und kann Schmerzen reduzieren. Ich zeige Ihnen beim individuellen Personal Training in Travemünde, wie Sie Ihre Haltung korrigieren und langfristig Ihren Rücken stärken und sogar leichte Beschwerden limitieren. Gewichtsreduktion , Verbesserung der Ausdauer oder auch Muskelaufbau – alles ist möglich und gemeinsam werden wir ihr Ziel
